BIEN-ÊTRE

Body-zen

Adultes (à partir de 15 ans)

vendredi 11h15 à 12h00

Inspiré des gyms douces (Pilates, yoga, stretching), le
body-zen permet d’atteindre un confort physique grâce à
des mouvements simples, doux et progressifs tout en
travaillant sa respiration et ses muscles profonds. Le
body-zen est particulièrement efficace pour raffermir en
douceur et développer harmonieusement votre corps.

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À Saint-Clément

Mélanie Jost-Demontigny

Eutonie 

Adultes

les dimanches 09h30 à 12h15 (17/10 - 28/11 - 12/12 - 09/01 - 06/02 - 20/03 - 10/04 - 22/05 et 12/06)
séance découverte gratuite le dimanche 12 septembre.

L’Eutonie c’est développer sa conscience corporelle. L’importance de la présence au corps est de plus en plus
reconnue. Elle améliore la prise en charge des douleurs chroniques, et stimule nos défenses immunitaires Mais c’est aussi gérer son tonus, trouver la détente, atténuer ses tensions, découvrir un mouvement économique.

Alain COsson

À Villiers-Louis

Alain Cosson

Étirements et assouplissements New

Adultes (à partir de 15 ans)

jeudi 12h30 à 13h15

Forme de "gym douce" visant à assouplir les
articulations, à étirer les muscles dans le but d'améliorer
le bien-être physique et mental dans la vie de tous les
jours. Cette discipline sera préventive des blessures
quotidiennes et sportives, permettra une meilleure
récupération après l'effort et une meilleure oxygénation
des cellules. Accessible à tous.

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À Saint-Clément

Marie Mathé

Pilates

Adultes (à partir de 15 ans)

jeudi 10h30 à 11h30

C'est le cours "anti-vieillissement" par excellence, une
méthode de renforcement des muscles profonds du
bassin et du dos essentiellement. Possibilité de pratiquer
avec des accessoires comme cercles et rouleaux qui
rendent la séance plus ludique et plus efficace.

Accessible à tous.

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À Saint-Clément

Marie Mathé

Tai-chi-chuan

Adultes

lundi 19h15 à 20h45 / mardi 12h15 à 13h45

Cette pratique corporelle chinoise est à la fois un art
martial, un exercice énergétique et une relaxation. Cette
discipline aux multiples facettes permet de trouver des
outils contribuant à préserver la santé, améliorer la
concentration, apaiser l’esprit, développer l’assurance
et la spontanéité, et se révéler à soi-même.

Therese Florent

À Saint-Clément

Thérèse Fleurent

Danse bien-être

Adultes (à partir de 15 ans)

vendredi 14h15 à 15h00

Travail d’expression corporelle, enchaînements
chorégraphiques simples se terminant par du stretching.
Les cours sont adaptés aux séniors, aux personnes en
situation de handicap et souffrant de diverses pathologies.

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À Saint-Clément

Mélanie Jost-Demontigny

Eutonie

Adultes

les samedis 16h30 à 19h00 (25/09 - 16/10 - 27/11 - 11/12 -
08/01 - 05/02 - 19/03 - 09/04 - 21/05 et 11/06)
séance découverte gratuite le samedi 11 septembre.
les lundis 09h30 à 12h00 (27/09 - 18/10 - 29/11 - 13/12 - 10/01 - 07/02 - 21/03 - 11/04 - 23/05 et 13/06)
séance découverte gratuite le lundi 13 septembre.

Alain COsson

À Saint-Clément

Alain Cosson

Marche Nordique

Adultes tous publics

mercredi 9h00 à 11h00

La marche nordique est un sport de plein air, bon pour le corps, le cœur et l'esprit... Activité sportive adaptée à tous niveaux. Ses bienfaits sur la santé sont désormais reconnus : elle fortifie les os, améliore le souffle, fait perdre du poids, améliore la coordination et l'équilibre.

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À Saint-Clément

Clothilde Rouanet

Sophrologie

Adultes (à partir de 15 ans)

mercredi 18h15 à 19h15

La sophrologie est une discipline permettant de
retrouver le calme en soi et invitant au lâcher-prise.
Exercices de respiration, de mouvements du corps
(relaxation dynamique) et techniques de visualisation
positive, s’effectuant en position assise et/ou debout. La
sophrologie permet une détente mentale et physique
pour retrouver un bien-être global.

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À Saint-Clément

Séverine Berthier

Yoga des saisons New

Adultes (à partir de 15 ans) bonne condition physique

vendredi 9h30 à 11h00

Nous sommes sensibles à l'ambiance des saisons avec
la lumière, le vent et les couleurs qui nous entourent...
Les rythmes de la nature jouent sur notre horloge interne... Chaque séance de yoga aura un thème qui fera écho à la saison, au mois en cours et à leurs retentissements sur notre vie intérieure. Accessible à tous.

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À Saint-Clément

Marie Mathé